Jag vet inte om detta inlägg är så smart av mig att skriva på grund av att jag känner att jag är tvungen att försvara mig redan innan jag hunnit publicera inlägget, men det känns som om jag bara måste publicera detta. Det är en stor risk att någon kommer använda detta inlägg emot mig, men det är jag villig att ta i sådana fall. Med tanke på att detta är ett väldigt litet ställe jag bor på kommer troligtvis många att döma mig och kritisera mig, men "go on" det är väll det jag får ta om jag publicerar ett så pass "starkt" inlägg. Med detta inlägg hoppas jag kunna motivera och inspirera, att komma igång med er träning. Det hjälper att sätta ett mål, som ett Marathon till exempel som jag gjorde.Till först ville jag inte att min pojkvän skulle ta några bilder av mig, men nu är jag faktiskt tacksam för att han gjorde det. Så roligt att se skillnad och resultat!
Hade i princip hela min barndom varit ett aktivt barn, energisk, jag hade svårt att sitta stilla. Redan i barntregården hade personalen svårt att hinna med mig, för att inte tala om skolstarten. Årskurs ett blev en ren mardröm för mig, var jag tvingades att sitta stilla och lyssna på. Det fungerade inte alls för mig, lärarna ville ha "ett begrepp" på mig så jag skickade "för undersökning" till Jakobstads sjukhus. Var jag senare fick ett utlåtande, "add" det vill säga en lindrigare form av "adha". Jag sattes i musikterapi, men efter tredje trumman jag slagit sönder bytte de instrument till mig. Med andra ord, jag var inte som alla andra barn. "Men för mig är det viktigt speciellt nu i efterhand, LÅT BARN VARA BARN SÅ LÄNGE DE ÄR BARN".
Min ungdom löpte på och jag gick igenom det ena som det andra, många saker som inte ett barn skulle behöva uppleva. Men jag är inte bitter, varken på mina föräldrar, skolan, vännerna eller samhället. Jag försöker i alla fall att vända det till något positivt, om jag inte skulle ha gått igenom och upplevt de sakerna som jag gjort skulle jag inte vara den människa som jag är idag. Jag fortsatte med en aktiv livsstil, sportade på både med friidrott och skidåkning. Högstadiet kom emot och andra saker blev mera intressanta så som alkohol, tobak, pojkar. Min livsstil blev mera och mera inaktivare och småningom blev jag sockerberoende, jag som inte var van att äta någon godis hemifrån började köpa det dagligen. Jag skapade mig dåliga levnadsvanor, det hände inte över en natt!
"One bad meal won’t make you fat, just like one good meal won’t make you lean." Detta påstående stämmer så otroligt bra, det handlar om en livsstil! Det är viktigt att skapa en livsstil som passar en själv. För mig handlade det om många saker, jag gillade inte min kropp. Jag kom inte överrens med min kropp, okej jag hade ett gulligt ansikte men resten? Det var viktigt för mig att göra en förändring. Jag började sakta men säker att ta upp min träning igen, började med att promenera med hunden och sambon. Sakta men säkert vågade jag mig i gymmet och mitti allt blev löpning roligt igen. Jag gjorde upp ett mål för mig, Marathon. Nu var det i alla fall något som skulle få mig ut. Kost och näring blev allt mera intressant, jag valde att sätta in mera grönt i min mat. För tillfället äter jag nästan helt och hållet vegetariskt. Det finns många anledningar att älska grönt. Det gör måltiderna godare.
Det gör måltiderna billigare- och dessutom nyttigare. Dessutom hävdar allt fler
att vegetariska måltider är ett både viktigt och nödvändigt steg för ett mera
hållbart samhälle.
Detta inlägg kunde fortsätta i evigheter och jag kunde skriva en hel bok om detta ämnet. Kropp och kost, hälsa och välmående har blivit allt viktigare för mig. Det vi alla behöver lära oss är att bli mer lyhörd inför vår kropp. De
allra flesta av oss pysslar mer om våra bilar än om våra kroppar. Hur vi än
behandlar vår kropp tar vi för givet att den ska fungera. En bil byter vi ut
med jämna mellanrum, medan den kropp vi har förhoppningsvis ska hålla ett helt
liv. Ofta lägger vi inte ens märke till kroppen förrän det är något som
krånglar. När vi får huvudvärk, magont eller smärtor någon annanstans , lindrar
vi värken med några smärtlindrande tabletter, utan att undersöka orsaken
närmare. När vi känner oss stressade, ökar vi ofta arbetsbördan istället för
att vila. Får vi en infektion tar vi antibiotika. Vid feber tar vi
febernedsättande medicin för att kunna jobba som vanligt. Det handlar om att
lära sig lyssna på vad kroppen vill berätta. "Let your food be your medicine and your
medicine your food".
Det är ingen annan än du själv som väljer vad du
stoppar i din mun, det är du som gör valen med vad du vill att din kropp ska ha
för bränsle den går på. Jag har blivit
väldigt intresserad av kost, hur den påverkar vår kropp. Vad är det egentligen
vi stoppar i vår mun? Är det bra för oss, mår vi bra av det?
Våra kroppar är uppbyggda av samma beståndsdelar som finns i vår mat.
Därifrån kommer också det välkända ordspråket "du är vad du äter". Vi
behöver protein, fett och kolhydrater samt vitaminer och mineraler, som
omvandlas till bland annat energi i våra kroppar. Energi får vi från solen via
fotosyntesen. I den processen bildar växterna bland annat glukos, som de sedan
kan tillverka protein, fett, kolhydrater och andra ämnen av. Dessutom kan
växterna ta upp mineraler och spårämnen från jorden där de växer. Om vi väljer
att äta kött från andra varelser får vi solenergi genom de växter som djuren
ätit.
En förändring sker inte över en natt, det tar tid LÅT DET TA TID! Varför nöja dig, om du inte är nöjd med din kropp gör en förändring! Det är bara du som står bakom ratten och styr ingen annan, det är du som gör valen som påverkar din kropp. Är du okej med att äta onyttigt, är du okej med att sitta framför tv:n varje dag? Det betyder inte att du aldrig kommer att få äta onyttigt, se en film. Du ska unna dig, belöna dig själv! Men inte varje dag, du behöver inte en choklad platta varje dag. Valen du gör, blir DIN livsstil. Du får de resultat du är villig att satsa.
