Jag började dagen med en skidtur och för en gångs skull hade jag sällskap med mig. För det mesta så tränar jag ensam därför försöker jag sätta in ett spinnigpass i veckan så att jag har någon att träna med speciellt de dagar min motivation håller på att svika mig så bokar jag in ett spinningpass eller något annat som gör att jag har människor omkring mig så jag inte "fuskar".
Efter skidturen visade min pulsklocka att jag hade tränat 1000 h sedan 30 augusti 2012. Jag vet att jag tränat relativt bra eller att jag satt många timmar på träningen, men 1000 h sedan augusti jag börjar tvivla. Jag försökte börja räkna och det betyder 4 h 30 min träning dagligen, om jag räknar rätt. Det är nu jag skulle ha behövt skriva träningsdagbok för att kunna titta tillbaka. Jag har skrivit upp min träning sedan nyår så jag kan tyvärr komma ihåg hur jag tränade förra hösten. Skriver ni träningsdagbok? Det är ett bra sätt att se till att träningen blir av och speciellt för mig är det roligt att bläddra bakåt och se vad jag åstadkommit och vad jag gjort. Jag kan också på det sättet se till att jag försöker träna så varierande som möjligt och att inte mina veckor alltid ser lika ut. Jag föredrar att skriva träningsdagbok för hand så att jag vet att de inte försvinner. Jag har också provat på att skriva träningsdagbok på nätet en sida som jag kan rekommendera är polars egen träningsdagbok (http://www.polar.com/en/) där kan du överföra din träning direkt från din klocka och på det sättet slipper du extra skrivande. En annan bra sida är funbeat (http://www.funbeat.se/) den är lätt att förstå sig på och går snabbt att använda.
Nu skall jag ta och packa min väska och ställa iväg mig på distans spinning. För det mesta så tränar jag spinning i Jakobstad på jeppis gym (http://www.jeppisgym.fi/home/index.php/fi/). Jag gillar músiken de spelar och det finns några riktit bra instruktörer. Jag kan i alla fall varmt rekommendera söndagens distans spinn, kanske vi träffas där? /Emilia
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar