Variation

Vad hände med min plan om att träna så mångsidigt och varierande som möjligt? Men då det är så roligt, det är tredje dagen i rad jag kör ett cykelpass nu.  Jag är medveten om att varierande träning är viktigt på så sätt kan du minska skaderisken och belastningsskador på kroppen. Och så blir du inte på samma sätt trött på det du tränar. Jag har som mål eller det är ett önsketänkde mål att jag skulle få in ett nytt pass i veckan något som jag inte provat på förr eller bara att träna på ett nytt ställe. Jag var idag och provade spinning vid Sports Club i Nykarleby, jag har aldrig spinnat där förr. Iden fick jag ifrån då jag läste på Facebook att Sports Club hade öppet hus och man fick träna gratis. Jag hade inte fastspikat något träningspass för dagen så det passade mig utmärkt. Jag värmde upp med 7 km löpning och fortsatte med 50 minuter intensiv spinning. Jag kan lova er att det var en av de mest svettigaste passen år 2013, jag vet inte om det var fel på luftkonditioneringen eller vad som var felet men jag hade en rejäl pöl under cykeln då jag var klar.
 Du kan förbättra dina resultat inom träning geonom att variera din träningsform/träningssätt, på så sätt ställs din kropp inför nya utmaningar. Detta gäller oavsett om ditt mål är att bygga muskler, bränna fett eller förbättra konditionen. Du som tränar styrketräning regelbundet har troligen också läst in sig lite på ämnet. Då du tränar styrketräning är det extra viktigt att du varierar dig, om du tränar samma övning en längre tid så anpassar sig muskeln och du får inte ut det optimala ur träningen. Muskelcellerna specialiserar sig för de övningar du utövar regelbundet och det i sin tur gör att det blir svårt att uppnå ytterligare resultat.
 Med detta vill jag säga att våga prova något nytt, något som ni aldrig provat på förr. Jyst nu känns det som om jag skulle vilja prova på allt som finns. Något jag alltid varit fascinerad av är poledance, boxning, klättring, dykning, fallskärmshoppning oj vad min lista skulle kunna fortsätta i evigheter. Och så drömmer jag att någon gång få träna vid ett riktigt crossfit gym. Det är bara att börja pricka av en sak i taget från min lista låter det som nu. Omväxling förnöjer eller hur? ;)  
http://www.youtube.com/watch?v=ICMBYCS7sLs Här vill jag dela med mig av en otroligt inspirerande filmklipp, jag kan inte sitta stilla då jag ser det myror i byxorna är bara förnamnet.     /Emilia

                                                   (http://www.google.fi/imgres)