Det är nära nu MARATHON här kommer jag

Det är mycket nära nu, jag har aldrig förr varit så nära förut! Det bränner lite i fingerspetsarna då jag nuddar vid tanken om att krossa mållinjen efter mitt livs första Marathon lopp, jag ler. Jag bestämde mig för att köra simning som mitt allra sista pass, en träningsform som gör att min kropp ryser av blotta tanken. Jag kände mig snabb som fisken i vattnet idag, jag får en otrolig frihetskänsla av att simma. Allt mellan varven håller jag huvudet under vattnet några sekunder för mycket på flit på grund av att jag gillar känslan av att tappa fotfästet och kontrollen mellan varven, nej jag är inte alls självmordsbenägen. Alla träningspass är gjorda nu är det bara att andas ut och om jag får panik är det bara att ta en titt i träningsdagboken och känna mig stolt och njuta en aning av alla otroliga träningspass jag gjort i vinter och vår. Träning gör att jag känner mig hel, alla otroliga endorfiner jag får av att röra på mig gör att jag nästan gråter av bara tanken.

 Nu återstår det bara att tanka, tanka och tanka vätska och mat om vart annat. Packar min väska och styr min kosa mot Stockholm, det här kommer nog gå bra ska ni se. Optimistiska tankar och positiv energi tar jag med mig, oj vad detta kommer att bli roligt! Och som min bästa vän sa "om det inte går att springa så går du, du kan ju alltid tänka på att du solar" så om ni ser någon på tv4 som är utan kläder så är det bara jag som inte hade energi och började sola istället, för i mål det ska jag banne mig komma!

 

 

 

 

 

Musik och belöningssystem

Att lyssna på ny musik stimulerar hjärnans belöningssystem på samma sätt som exempelvis mat eller sex, framkommer i en relativt ny undersökning. Lyssnar du på musik då du tränar? Jag lyssnar mycket på musik, speciellt om jag är ensam så som under en löprunda eller cykeltur. Kommer också att lyssna på musik under min mara. Vill gärna dela med mig av några låtar jag gärna lyssnar på då jag löptränar, låtarna får gärna vara relativt nya så jag inte hunnit höra sönder dem.
1. Undressed - Kim Cesarion
2. Clouds - Redrama, A.J. McLean
3. If you could see me now - The script
4. One omre minute - Hardcore Superstar
5. Det kommer aldrig va över för mig- Håkan Hellström
6. Heres to never growing up - Avril Lavigne
7. Getting over you - David Guetta
8. Se tyttö - Mikael Gabriel
9. Miss decibel - Medina
10. People help the people - Birdy
11. Elämästä irti - Mikael Gabriel
12. Still into you - Paramore
13. Freaky like me - Madcon, Ameerah
14. Soldier - Gavin DeGraw
15. A Dream for the weaker- Nomy

What you eat in the days before your marathon can make or break you

"What you eat in the days before your marathon can make or break your race" jag läser alldeles för mycket om alldeles för många olika maträtter, dieter och uppladdningar inför mitt Marathon nu på lördagen, det gör mig alldeles nervös och orolig. Kommer jag alls att klara detta? Varför har jag inte tränat mera? Varför har jag inte satsat mera på löpningen och varit mera grenspecifik? Det snurrar hundratals olika frågor i mitt huvud för tillfället. Det mest aktuella är eventuellt, hur laddar jag upp med vilken mat och hur mycket mat bör jag äta? Som jag tidigare nämnde har jag spanat runt lite på nätet angående kosten inför ett långlopp, de flesta sidor har kolhydratladdning som ett gemensamt ämne. Jag bör inte prova några nya rätter inför min mara heller har jag fått på klart. Maträtter så som pasta, havregröt, potatis, ris, bröd rekommenderas på grund av hög kolhydratmängd. Mat som rekommenderas att ätas till frukost före loppet är banan och jordnötssmör, en skål med mysli/cornfakes och mjölk. Man bör dock inte experimentera med maten dagarna före loppet speciellt inte under samma dag och undvik att över äta.
 Har för övrigt masserat upp min rygg idag vilket det inte var något större problem med, några enstaka knutar och låsningar. Känner mig trots det som en ny människa avslappnad och mjuk. Dagens träningspass blev idag 1,4 km simning och 6,7 km löpning, nu återstår endast 2 träningspass och nervositeten bara växer desto närmare vi kommer d-day.
 Kolhydrater, protein och fetter ger oss alla energi. Under dagen har jag också bekantat mig mera med det ämnet på grund av studiebesök hos Snellmans i Jakobstad, var vi fick besöka slakt sidan och styckningssidan. Tyvärr fick vi inte ta några bilder från insidan av Snellmans och stycknings precessen men jag är mycket imponerad av slaktarnas och styckarnas arbete, intressant och betydligt mera fysiskt än vad jag kunnat föreställa mig.

Nedräkning

Massage av ben idag och i morgon massage av ryggen dryga fem dagar kvar till starten av Stockholms marathon. Dagens träningspass blev ett lugnt cykel pass på mtb i skog och mark med goda vännen hanna 2h 28min av ren kärlek.
Alla tunga träningspass är nu körda det finns inga pass som gör någon skillnad längre bara de passen som är för tunga. Jag försöker hålla igång kroppen men inte för hårt eller tungt. Jag har lite problem med maten vet inte riktigt vilken mängd mat jag ska äta, äter om jag är hungrig men är lite rädd för att överäta. Kvällsmaten fick bli plättar har gått och varit sugen på det en längre tid. Vet inte om det är någon skillnad på kolhydrat mängden nu före loppet på lördagen så om någon av er har några goda råd med kosten inför maran får ni gärna dela med er av dom.

Idag är jag trött

Hoppade på cykeln tog ett varv via tullmagasinet snabb kaffe och färden fortsatte mot villan. Efter 50 km cykel var det härligt med bastobad och badtunna. Vissa dagar får man gå och lägga sig före 8 på kvällen idag känns som en sån dag! Tack och förlot!

Mycket vill ha mera

Jag har länge funderat över begreppet "mycket vill ha mera" och det stämmer bra in på mig. Jag har det väldigt svårt med att vara nöjd över det jag har, eller nöja mig med det jag har. Jag sätter stora förväntningar och mål på både mig själv och min omgivning. Jag vill gärna omringa mig med personer som är lite bättre än mig själv lite snabbare, lite starkare, lite snyggare men bara lite jag vill ju också ha en chans att komma upp till deras mått någon gång. Jag jämför mig också med andra och oftast med sådana som är mycket bättre och snabbare än mig osv.
Begreppet "gräset är grönare på andra sidan" har jag också funderat på en hel del, inte så att jag nödvändigtvis är otrogen utan att jag avundas på det andra har. Jag ser inte att mitt eget gräs är grönt och fint och växer sig lång och ståtlig utan att vad jag än gör så kommer min grannes gräsmatta alltid vara snyggare och bättre. Vanligtvis så avundas vi våra idoler och fantiserar om att vara som dom, men i mitt fall så försöker jag verkligen bli som dom. För jag vill ju själv vara någons förebild och idol, "det lilla extra".
 Att sätta krav och mål är bra tills en viss mån då målen och kraven blir så höga att de nästan är omöjliga att nå. Med samma takt som jag blir snabbare, starkare och klarar av mina mål så sätter jag högre och svårare mål att uppnå för mig själv. Jag gör det för mig själv men jag gör det också för samhället jag vill att folk ska få den där "wow känslan, hon är det lilla extra".
 Utseendemässigt har min bild på mig själv och andra människor ändrats många gånger. Jag kan titta på en modell från en intersport tidning som visar magen på en tjej, inga rutor utan bara hälsosamt smal atletisk form. Och då tänka att hon e ju inte ens i form, hade det varit för några år sen hade jag säkert tyckt hon var skitsnygg o vältränad men mitt synsätt på vältränad har ändrats.
 Nu har jag blottat mig totalt och delat med mig av min "sjuka" bild av verkligheten. Men det värsta av allt är ju att jag inte vet om detta är normalt eller inte, att ha sådana tankar. Men nu för tiden anser jag ju att allt är normalt och att samhället ska sätta begrepp på allt och alla. Om jag skulle uppsöka en psykolog eller dylik person skulle de högst troligen sätta en diagnos på mig också. Vad är sunt och vad är inte sunt?

Årets första

Årets första dopp är avklarat och kvar har jag en alldeles underbar känsla i kroppen. Jag älskar alla årstider! 

 

 

Det bränner

Det bränner så förbannat i bröstet idag, känns som om jag inte skulle ha borstat tänderna på över en vecka strävt och hemskt. Har aldrig förr haft bröstbränna/halsbränna eller sura uppstötningar och jag är nog inte hundra procent säker på om det är det jag har men bränner gör det i alla fall.
 Dagens träningspass blev 1,5 km simning men jag kan påstå att det var ett av de värsta passen jag varit med om på grund av den brännande känslan i halsen. Hade planerat in ett annat pass på kvällen också men min halsbränna ville inte alls ge med sig så jag valde att vila istället. Har prov i morgon så det passade bra att jag vilade på kvällen, hann även med lite sol medan jag låg och läste till prov i gräset. Hur underbart är det inte att kunna sitta ute i gräset i Maj utan att frysa? Dagens lunch blev också picknik i det gröna, mysigt värre. Jag antar att det är på grund av min nya sportdryck jag fått halsbränna för den var fruktansvärt starkt blandat, jag hoppas den ger med sig till i morgon.
 Tog mig i kragen idag och beställde tid till naprapaten, nästa veckas måndag fick jag tid. Jag vill massera igenom benen och ryggen innan Stockholms maran så jag inte har något som klämmer och på.

 

 

 

 

 

 

 

Sista långa

Fy, blää, ysh men nu är den genomförd min sista långa löprunda inför stockholms marathon. Löprundan i övrigt gick relativt bra, kroppen känndes relativt lätt trots den höga temperaturen som jag inte är van att träna i. Mitt vätskeintag var ett av det värsta jag varit med om, jag brukar mycket sällan dricka under mina löprundor och om jag dricker så dricker jag vatten. Jag är medveten om att jag är lite sent ute och experimenterar lite, köpte idag maxims sportdryck som de kommer att servera under d-day. Det smakade som sirap eller som en sockerlösning, blandade drycken alldeles alldeles för starkt. Och självklart hade jag med mig endast sportdryck under min löprunda och trots att det är över 2 timmar sedan jag fick färdigt sprunget känns det som om sportdrycken skulle sitta fast i halsen och uppe i gummen, jag mår nästan lite dåligt. Hade planerat att springa 30 km men jag fick ändra på mina planer då törsten slog in och det inte gick att hålla ut längre, 24,65 km blev dagens saldo med en tid på 02,10,03.
 Min pulsklocka börjar också så småningom vara inkörd, vet inte om jag länge kunde träna utan klocka. Väntar bara tills jag har maran undan så jag kan fokusera mera på cykling och gym fler fler km.
 Brukar vanligtvis hålla mig till vatten på sin höjd till kolsyrat vetten, vitamine well care är något jag provat för första gången denna vecka. Jag gillar produkten, speciellt på grund av att jag försöker få i mig lite extra vätska nu inför min mara och speciellt nu då det är lite extra varmt i Finland. Vet dock inte hur hälsosam den är, om det egentligen är bara "gift" jag får i mig. "Drick aldrig dina kalorier" är något jag fått höra många gånger via mina tv serier som biggest looser och dyligt, därför är jag lite skeptisk till limsa och dylika produkter.

 

 

identitetskris och post från försvarsmakten

Det är mycket som händer i mitt liv nu, känns det som i allafall. Det känns som om jag är inne i en perjod i livet då söker mig själv men på samma gång växer som människa. Det kommer dagar som jag är totalt självisk och bara täncker på mig själv och ingen annan,dock ej så många dagar men de finns. På grund av att jag tillbringar många timmar i skog och mark för mig själv hinner jag fundera igenom livet otaliga gånger. Vem är jag? Vad vill jag? Är jag nöjd med det jag har? Hur kan jag göra mitt liv bättre? Vilka människor vill jag ha i mitt liv? Jag skulle kunna skriva en hel sida full av frågor men det skulle inte fylla en halv sida med text om jag skulle vara tvungen att ge svar på dessa frågor.
 Ett tecken på detta är mitt spontana beslut om att klippa bort mitt hår. Det är ett av de bästa besluten jag gjort i mitt liv, så som terapi. Ut och bort med det gammla! Mitt nya hår ger mig självförtroende och jag känner mig för första gången kaxig, galen snygg och sexig på samma gång och inte enbart söt. "Freaky Like Me" av Madcon och Ameerah beskriver mig relativt bra nu jyst, känner mig lite smått galen.
 Här om dagen kom det post från försvarsmakten, jag har fått beslut om det militära. Den 6.1 kommer jag förhoppningsvis befinna mig vid kainuun prikatti (kajanalands brigad) vart jag har blivit antagen. Då jag satt och iaktog brevet och bussbiljetten/tågbiljetten som jag fick med i samma brev känndes allt alldeles perfekt och rätt för stunden. Så otroligt skönt att komma bort härifrån och på samma gång och försöka hitta mig själv.
 Träningen flyter på bra jag varierar allt mellan löpning, cykling, simmning. Dryga två veckor kvar till start inför mitt första marathon. Känner jag mig redo? Det kan jag inte påstå men i och för sig vet jag ju inte hur jag ska känna mig inför mitt första marathon. Jag försöker att undvika att fundera så mycket, är tvungen att ta det som det kommer och inte planera så mycket jag blir ju galen av mindre.
Snart får jag börja räkna ner 10, 9, 8,7...

 

 

 

 

 

 

 

Vackert väder

Bakade pizzabullar/bröd för första gången i mitt liv i går, det tog betydligt längre än vad jag planerat. Riktigt goda blev de!
Jag fick medlurat min bästaste vän på en cykeltur på kvällen, vi började med lätt teräng. Jeppo elljus spår var ett bra ställe att börja på, så otroligt roligt!
Idag hade vi agility träning för första gången utomhus i otroligt vacker väder. Utöver agility träningen idag har jag också invigit elljusspåret i nykarleby för första gången i sommar det vill säga första gången sedan snön smalt bort. Eljusspåret hade hunnit torka upp förvånansvärt bra rekommenderar det varmt om du är trött på att springa längs bilväg och asfalt, även roligt med lite terräng.
I morgon händer det något spännande, hihii.

I am still alive

Jag är fortfarande i liv fast ni inte hört av mig på en stund. Har så mycket på gång nu så till och med bloggandet hänger efter. Min vardag ser ganska lika ut det vill säga äta, träna och sova. Jag har ätit en massa gott på senaste tiden, det har varit kalas och sötsaker var och varannan dag känns det nu som. I skolan har vi hunnit med fisktema och servering i restauranger. Jag försöker variera min träning och tränar löpning, simning, cykling och gym om vart annat. Det är super härligt att träna utomhus nu då solen värmer en aning, speciellt gårdagens löprunda och cykeltur i feboda skogen var super duper härlig. Jag kan rekommendera feboda vandringsled om du vill ha en utmanande teräng då du cyklar, det var till och med lite för svår för mig men i slutet av sommaren ska jag nog vara riktigt bra på den också.
Se till nu allihopa att motionera flitigt och nu har ni ingen ursäkt att dra för vädret den är bra! Dagens plan är att cykla hem från skolan och därefter gymträning för att stärka min bål. Ha en fortsatt trevlig dag!