Hade gärna tränat boxning vid jeppis gym idag men det blev ändrade planer. Jag ville spara på mina vader och mitt lår, benen känns en aning bättre idag jag vet att det beror på att jag lämnat bort löpningen. Få se när jag vågar ta mitt nästa löppass, på fredagen skall jag till napropaten.
Istället blev det ett medeltungt cykel pass i skogen, vägarna är relativt våta fortfarande och det går riktigt tungt på våt snö. Det blev ett pass på 1h och 40min, träffade även 2 vackra svanar i skogen. Efter cykelturen tog jag en kvälls promenad tillsammans med hunden, tyngde i mig lite mat och drog ett svettigt och skönt pass på gymmet. Skulle gärna springa men jag gör vad jag kan så jag använder mig av cross trainern, det påminner en aning om att springa och det tar inte alls ont. Det blev ett pass på 1h 35min på gymmet med bland annat militälyft, marklyft och massvis med mage. Det är viktigt att du har en stark bål om du skall springa speciellg om du skall springa längre sträckor så att du inte sjunker ihop det i sin tur påverkar löpsteget väldigt negativt. Jag skall försöka klämma in några extra övningar för magen och ryggen och kämpa med att töja/stretcha.
.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar